【圖書心得】一個人的愛情療癒
2012 年 11 月 16 日 by chiender
一個人的愛情療癒:一個人、兩個人或三個人的關係,如何走出來?
作者:約翰.詹姆斯、羅素.傅里曼
原文作者:John W. James、Russell Friedman
譯者:席玉蘋
出版社:大是文化
出版日期:2012年10月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789866037504
裝訂:平裝
【心得】
之前在朋友的Blog看到她寫一本書的心得「一個人的療癒」,於是就很好奇,看了一下內容,感覺還滿好看的, 在國外心理學發展很多樣化,心理治療的醫學也很多,歐美國家都很注重心理問題,但觀華人民族,卻將這心理問題視 為弱者,以致華人社會對於難過、傷心的心理不敢表達出來。
於是我上星期,就到金石堂書局小逛了一下,找一下「一個人的療癒」這本書,但因有急事,所以只看到「一個 人的愛情療癒」,於是乎翻了一下,確認是同作者,而且還剛出版不久,熱騰騰的咧!就買回來拜讀一下,也或許之 前會讀一些鄧惠文醫師的著作,所以對心理剖析還滿有興趣去了解的。
【心得】
人是有感情的動物,面對情感的問題,其實我們都不知如何去處理當下情緒,怎麼去安撫一顆受傷的心,大多人 都選著隨波逐流,也或許他們已經力不從心了,倦了、累了,滿腦子已經被突如其來的惡號佔據著,這打不開結,充 滿了許多困惑,我想這本書以務實心理科學的手法,運用「認知行為治療」的概念,來教導你如何坦承面對自己的情 緒,以正確的行動來化解未了結的情緒,這樣你才能重新開始,重新再來。作者也是美國傷心療癒協會的創辦人,官方網站:http://www.grief.net/
「我到底能不能找到理想的另一半?」,作者以這段話引出人們對找到「心靈伴侶」的內心渴望,但往往卻事與 願違,這也是我的疑惑,藉由這本書我也重新檢視自己的愛情歷程,有時也常常會問自己在愛情中,追求的是什麼? 該珍惜的是什麼?在感性中是否能保有理性?若要維持長久的感情,結婚是重要的嗎?我想我目前能做的,就是堅定 自己對愛情正確的信仰,等待對的人出現。
前言提到「未了結的過去,會再次毀了你的愛情」,若你無法化解和前任伴侶之間的傷心情緒,這些未了結的情 緒就會被你帶進日後的感情中,再次破壞你的愛情。我倒覺得這跟情人之間相處模式有很大的關係,畢竟許多情侶間 不見得懂得溝通,有問題就往心裡藏,不敢坦言,於是累積許多情緒,壓抑著自我,到最後分手時,也沒講清楚,於 是會帶著許未了結的情緒,而這些諸多的情緒卻往往在日後分手後,造成一種陰影,變成日後在療傷時,會更加複雜 與困難。所以情人間若有任問題,最好在那時間點,做最好溝通方式,不要一直累積,到最後就像一本「爛帳」一樣 ,模糊了許多事,假若走到分手的地步,分手的原因也盡量單一,我覺得分手也需要溝通的,這才不會造成日後感情 上的包袱。
「大家都用錯的方法處理傷心」,作者提出六種錯誤處理傷心的方法,我覺得論點很有趣,講得也滿有理的,1. 不要難過,2.找東西來取代失去的,3.獨自傷心,4.時間會治癒情傷,5.要堅強,6.保持忙碌。相信大家都有被安慰 或者安慰別的經驗,大家都會說「別難過」、「下一個會更好」,但這不會幫你停止傷心,而且故作堅強樣,只會讓 你傷心更久,唯有坦誠面對自己的情緒,才是堅強的。
這本書每一章節都是循序漸進的,漸漸引導你面對自我情緒,了解自我,進而找到真愛...如第四章談:「為 什麼我一直無法走出來?」,有80%的人承認他們罔顧自己的直覺,明知不會有結果還硬是飛蛾撲火。不過作者講到 初次見面的直覺,卻可斷定未來的事,我覺得太過科幻了,雖然每人都有屬於自己的特殊直覺,但直覺它有時會是種 偏見。直覺其實是要事後「觀察」印證的,不能只單靠那虛無直覺的就認定一切事,如果你真的可以鐵口直斷的話, 那應該別浪費你的天賦,去當算命仙。
接下我講快一點好了,不然讀者們會沒耐心看完,呵~總之作者引導大家針對那些感情上的缺口及情緒,作一書 寫、回顧,並唸出來,把這些情緒作個寬容的告白。我想這是很有用的方法,本身也是嚐試過,當你透過書寫時,可 讓內心重新檢視,在這檢視的過程中,你情緒會得到疏導,而很平靜。
【結尾】
最後就是用新的方式面對感情,去重新建立自己對感情的信仰,想想不爭吵的好感情,如何做到?養成學會傾聽 以及理解伴侶心靈的好習慣。最後是最有趣的是,寫下你的新擇偶標準,當然我也寫下來了,這是祕密...嘿~
最後就勇敢去interview...find your love
不過,我還是覺得東西方人交友方式,還是有些許差異,或許你會有一套適合自己的交友方式。
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這本書要獻給:
.遭受劈腿、外遇或情變而恢復單身的人;
.曾經失戀、現在又重新戀愛的人;
.和另一半總是爭吵不斷,不知該如何是好的人;
.不再相信愛情、放棄追求幸福的人。
在愛情世界裡,帶來傷害的是別人,但造成痛苦的,卻是我們自己。
只因為,我們老是用錯誤的方法處理失落的情緒。
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原來書中有提到初次見面的直覺啊 ,真特別….等我現在家裡的書消化完再來看這本書好了~~
呵~有需要借你這本書嗎?
好啊 ,下次見面時吧 ~謝謝囉^^
ok!